Comment mettre toutes ses chances de son côté pour réduire le risque d’ampoules et de blessures aux pieds pendant un trail ? On vous explique toutes les étapes… qui débutent plusieurs semaine avant le jour J.
Je suis arrivée au départ de ma dernière course – la TDS – mieux préparée que les années précédentes. Bilan de ce qui a marché pour moi cette année…
Sa première course de trail, son premier dossard… on s’en souvient toujours. Pour prendre le départ en toute sérénité, on vous a fait une to-do list !
Télécharge ici tous les plans de course de notre saison ! Ils sont entièrement modifiables afin que tu puisses les personnaliser avec tes objectifs.
Quand on a le vertige, le plaisir en trail est parfois gâché par la peur et certains itinéraires carrément inaccessibles… L’hypnose étant considérée comme un bon moyen de lutter contre les phobies, j’ai voulu tester.
