Testé pour vous : la semaine de bloc à la montagne !
Sept jours, 1 000 mètres de dénivelé positif par jour, et un objectif : préparer la TDS sans tricher avec… Lire la suite »Testé pour vous : la semaine de bloc à la montagne !
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Conseils prépa
Pas de soutien-gorge pour courir ? Pas de problème !
Et si on arrêtait de croire que courir sans soutien-gorge relève de la folie ? Voici comment j’ai progressivement dit… Lire la suite »Pas de soutien-gorge pour courir ? Pas de problème !
Ultra : 5 conseils pour bien gérer la chaleur
La TDS 2024 a mis à rude épreuve les ultra-traileurs face à des conditions de chaleur exigeantes, nécessitant une gestion… Lire la suite »Ultra : 5 conseils pour bien gérer la chaleur
L’affûtage, c’est quoi et ça fonctionne comment ?
L’affûtage est une technique essentielle dans le domaine du sport en amont d’une compétition. L’arme ultime pour les athlètes souhaitant… Lire la suite »L’affûtage, c’est quoi et ça fonctionne comment ?
Préparer ses pieds pour un trail (ultra ou pas)
Comment mettre toutes ses chances de son côté pour réduire le risque d’ampoules et de blessures aux pieds pendant un… Lire la suite »Préparer ses pieds pour un trail (ultra ou pas)
Muscler son mental pour un ultra
Facteur clé de performance, le mental est rarement travaillé en amont. Anthéa Juin, athlète et formée au DU « Préparation mentale… Lire la suite »Muscler son mental pour un ultra
Tips nutrition en ultra trail
Voici un article qui récapitule les meilleures pratiques d’alimentation à adopter avant, pendant et après la course.
Bien récupérer après un ultra trail : 7 conseils pour les jours qui suivent
Vous l’avez fait ! Après des heures d’efforts intenses sur les sentiers, vous avez franchi la ligne d’arrivée d’un ultra… Lire la suite »Bien récupérer après un ultra trail : 7 conseils pour les jours qui suivent
Courir sans objectif de course : un vrai défi motivationnel
Ah, l’hiver ! La saison où notre motivation à enfiler nos chaussures de trail semble s’être enfuie avec le dernier… Lire la suite »Courir sans objectif de course : un vrai défi motivationnel
Assistance ravito en trail : 10 conseils
Chrono, repos, encouragements ou coup de pied au derrière… quelle attitude avoir quand on fait l’assistance ? Et comment vraiment les… Lire la suite »Assistance ravito en trail : 10 conseils
Bilan post TDS : ce qui a marché dans la prépa
Je suis arrivée au départ de ma dernière course – la TDS – mieux préparée que les années précédentes. Bilan… Lire la suite »Bilan post TDS : ce qui a marché dans la prépa
Trail : maximisez vos progrès avec un week-end choc réussi
Envoyer du pâté sur 2-3 jours, tel est le principe du week-end choc. Même si ça peut faire un peu… Lire la suite »Trail : maximisez vos progrès avec un week-end choc réussi
Comment (bien) préparer sa première course de trail
Sa première course de trail, son premier dossard… on s’en souvient toujours. Pour prendre le départ en toute sérénité, on vous… Lire la suite »Comment (bien) préparer sa première course de trail
Top 10 des trails de montagne en France pour débutant(e)
Envie de découvrir les trails de montagne en « douceur » ? Voici 10 dossard pour profiter de paysages tout en relevant… Lire la suite »Top 10 des trails de montagne en France pour débutant(e)
Séance d’échauffement (selon les principes de la Clinique du Coureur)
Avant vos séances d’entraînement, vous voulez un guide d’échauffement à télécharger sur votre montre ? Ne cherchez plus, nous l’avons créé !
Une brique après l’autre : la reprise
Après la coupure hivernale, il faut bien retourner au charbon. C’est l’heure de la reprise qui commence en début d’année… Lire la suite »Une brique après l’autre : la reprise
Flo, Jim et l’UTMB
Une course, deux coureurs aux objectifs diamétralement opposés. Jim Walmsley, étoile montante du trail, prend le départ avec pour seule… Lire la suite »Flo, Jim et l’UTMB
La dernière ligne droite (avant l’UTMB)
Il n’y a plus qu’à… c’est ce qu’on appelle la phase d’affûtage. Quand la date de l’objectif principal approche, que… Lire la suite »La dernière ligne droite (avant l’UTMB)
Checklist d’avant course
Ça y est, enfin presque, l’objectif tant attendu est à portée de prévision météo. Plus qu’une semaine avant de fouler… Lire la suite »Checklist d’avant course
Régler sa montre GPS avant un trail
Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de sa montre GPS pendant un trail : quelles données me seront… Lire la suite »Régler sa montre GPS avant un trail