Testé pour vous : la semaine de bloc à la montagne !
Sept jours, 1 000 mètres de dénivelé positif par jour, et un objectif : préparer la TDS sans tricher avec… Lire la suite »Testé pour vous : la semaine de bloc à la montagne !
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entraînement
Pas de soutien-gorge pour courir ? Pas de problème !
Et si on arrêtait de croire que courir sans soutien-gorge relève de la folie ? Voici comment j’ai progressivement dit… Lire la suite »Pas de soutien-gorge pour courir ? Pas de problème !
L’affûtage, c’est quoi et ça fonctionne comment ?
L’affûtage est une technique essentielle dans le domaine du sport en amont d’une compétition. L’arme ultime pour les athlètes souhaitant… Lire la suite »L’affûtage, c’est quoi et ça fonctionne comment ?
Marathon pour tous de Paris 2024 : j’ai vécu le rêve olympique
Courir un marathon de nuit à Paris, au cœur des Jeux Olympiques et sur les pas des élites, c’est vivre… Lire la suite »Marathon pour tous de Paris 2024 : j’ai vécu le rêve olympique
Préparer ses pieds pour un trail (ultra ou pas)
Comment mettre toutes ses chances de son côté pour réduire le risque d’ampoules et de blessures aux pieds pendant un… Lire la suite »Préparer ses pieds pour un trail (ultra ou pas)
Courir sans objectif de course : un vrai défi motivationnel
Ah, l’hiver ! La saison où notre motivation à enfiler nos chaussures de trail semble s’être enfuie avec le dernier… Lire la suite »Courir sans objectif de course : un vrai défi motivationnel
Assistance ravito en trail : 10 conseils
Chrono, repos, encouragements ou coup de pied au derrière… quelle attitude avoir quand on fait l’assistance ? Et comment vraiment les… Lire la suite »Assistance ravito en trail : 10 conseils
Bilan post TDS : ce qui a marché dans la prépa
Je suis arrivée au départ de ma dernière course – la TDS – mieux préparée que les années précédentes. Bilan… Lire la suite »Bilan post TDS : ce qui a marché dans la prépa
Trail : maximisez vos progrès avec un week-end choc réussi
Envoyer du pâté sur 2-3 jours, tel est le principe du week-end choc. Même si ça peut faire un peu… Lire la suite »Trail : maximisez vos progrès avec un week-end choc réussi
Comment (bien) préparer sa première course de trail
Sa première course de trail, son premier dossard… on s’en souvient toujours. Pour prendre le départ en toute sérénité, on vous… Lire la suite »Comment (bien) préparer sa première course de trail
Sauvegarder son programme d’entraînement Nolio
Vous voulez télécharger un programme d’entraînement sur Nolio avant qu’il ne disparaisse ? Suivez notre tuto pour savoir comment faire.
Une brique après l’autre : la reprise
Après la coupure hivernale, il faut bien retourner au charbon. C’est l’heure de la reprise qui commence en début d’année… Lire la suite »Une brique après l’autre : la reprise
La dernière ligne droite (avant l’UTMB)
Il n’y a plus qu’à… c’est ce qu’on appelle la phase d’affûtage. Quand la date de l’objectif principal approche, que… Lire la suite »La dernière ligne droite (avant l’UTMB)